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伏天(tiā(🌊)n )是夏季的最(zuì )后一段时间，天气(qì )炎热，人(😕)们(🎄)(men )容易出汗，身体(📵)容易疲劳。为(🎌)了保持健(❄)康(kāng )，我们(men )需(📹)要(yào )注意饮(➖)食(🏏)，选(🍁)择适合夏天的食物来清凉降温(🅱)。在伏天饮食(🧥)中，我们应该注(💋)重清热(🐏)解暑、补充水分和营养的原则。清(📩)热解(🕌)暑(⤵)的(🐣)食物如绿(lǜ(😚) )豆、薏(yì )米(mǐ )、冬瓜、黄瓜等(🏷)，可以(🍳)帮(👤)助我们降(jiàng )温解暑(🥑)；(🐒)补(🛴)充水分的食物如西瓜、哈(hā )密(🧔)瓜(🦍)(guā )、柚子等水(⌚)果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮(🔹)品，可以帮助(zhù )我们解渴；而(ér )富含蛋白(💓)质、维(🐦)生素和矿物(wù(💬) )质的食物如鱼、鸡肉、豆(dòu )腐(🥀)、番茄、黄瓜、(🕜)橙(chéng )子(zǐ )等，可以帮助(👹)我们(men )保持身(🐥)体的(🛀)健康。希望本(🕍)文的伏天饮食(📵)指南(nán )能够帮助您(🌥)度过一个清(🤗)凉舒(📅)适的夏季。

每当我陷(🕊)入人生低谷，我就会重(📠)看(kàn )宫(gō(🔞)ng )崎(🏴)骏给出的解法(fǎ )：