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伏天(🙌)是夏季的最(🖱)后(🔪)一(yī )段(⏹)(duàn )时间，天气炎热(rè )，人们容易出汗(🤫)，身体容易疲劳。为了保持健康，我(wǒ )们需(🚸)要注意饮食(shí )，选择适合夏天的食物来清(qīng )凉降温。在伏(⏸)天饮食中，我们(♐)应该注(zhù(🚯) )重(🍜)清热解暑、补(⚪)充(🤖)水分(📢)(fè(✡)n )和营养的(📣)原则。清热(rè )解暑的食物(📅)如(rú(👷) )绿豆、薏米、冬瓜(🌉)、黄(🛁)瓜等(děng )，可以帮助我们降温解暑；补充水分的食物如西瓜、哈密(mì )瓜、柚子(🌼)等水果，以及椰(yē )子水、(💃)绿豆汤(🏑)等清(📽)凉(🎯)饮品，可以帮(bāng )助我(🔛)们解渴；而富含(🔙)蛋白质、维生(✖)素和矿物(🏂)(wù )质的食物如鱼、鸡(🎻)肉、豆腐、(🚀)番茄、黄(huáng )瓜(guā )、橙(chéng )子等，可(👖)以帮(bāng )助我(👀)们保持身(🎍)体的(🔙)健康。希望本文(🐬)(wén )的伏天饮食(shí )指南能够帮助您度过(guò )一个清凉舒(🐛)适(🔊)的夏季。

“千寻是个平常的(de )女孩子(🚇)。她(🍔)不(🐀)是一个会飞的或者有超能力的人，她随处可(kě )见。