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在健美(🎹)先(📥)生训练中，力量训练(liàn )是一个重要的(🤝)组(💃)(zǔ(💙) )成部(👪)分。通过使用(yòng )各种器(🚜)(qì )械和自由重量训练(lià(🕋)n )，你(🔋)可以增(zēng )加(🤰)肌肉的力量和耐力。举(jǔ )重、深蹲、卧推(tuī )等动作(🚺)(zuò )都是(shì )常见的力量训练项(🦁)目，它们可以(🗨)刺激肌肉的生长和发展。健(jiàn )美(🤦)先生训练也包括一些有氧运动，如跑(pǎo )步(🛂)、游泳和跳(🛐)绳，以(📨)提(tí(👞) )高心肺功(🕟)能和燃烧脂(🐠)肪。

她先失去(〰)(qù )了名字，然后又找回了(le )名(💱)字(👇)。